ما هو شد الجسم بتقنية EMS؟
تستخدم تقنية EMS التحفيز الكهربائي لتنشيط العضلات في مناطق محددة بانقباضات قوية ومتكررة، ويمكن أن تكون جزءاً من برنامج نحت الجسم لدعم شد العضلات وتحديدها وتقوية البطن والأرداف.
لمن يناسب؟ البالغون الراغبون في تماسك أفضل لعضلات البطن أو الأرداف أو الذراعين أو الفخذين، بما في ذلك بعد الحمل بعد موافقة الطبيب.
- مدة الجلسة
- نحو 30 دقيقة
- عدد الجلسات
- 4 إلى 8 بفاصل بضعة أيام
- فترة التعافي
- لا يوجد مع احتمال ألم عضلي بسيط
- النتائج
- تتزايد خلال 4 إلى 12 أسبوعاً
قد يدعم
- تنشيط العضلات وشدها
- تحديد القوام
- تقوية البطن وشد الأرداف
- التعافي بعد التمرين
أسئلة شائعة
هل يغني EMS عن النادي الرياضي؟
لا، بل يكمّل الرياضة.
بماذا أشعر؟
انقباضات عضلية قوية تشبه التمرين الشاق دون ألم.
من لا يناسبه EMS؟
من لديهم منظم ضربات القلب أو معادن في المنطقة أو الحوامل.
هل يساعد في انفصال عضلات البطن؟
قد يدعم تماسك العضلات، لكن الانفصال الكبير قد يحتاج إلى إصلاح جراحي، فاسأل الطبيب.
هذه المعلومات للتوعية ولا تغني عن استشارة الطبيب. تختلف النتائج من شخص لآخر.